老人家怎么预防牙周病

中老年人牙齿健康的标准是到了80岁，还有20颗能够咀嚼食物的牙齿。若从小注意口腔保健，到年纪大时口腔疾病是完全可控的，而通过漱口、刷牙、定期口腔检查等简单方法就可以有效控制口腔疾病。但我国，城市里每天坚持刷两次牙的老年人比例不到39.5%，刷一次牙为50.8%，还有近10%的老人不刷牙。

相比刷牙，漱口简单多了，但我国只有10%的人漱口的方法是正确的。漱口要有力，含约口腔容量的三分之二的水混合一定的空气，闭紧嘴唇，使两侧颊部肌肉用力交替运动，使口腔内的水反复冲洗牙面间隙，以清除残留的食物碎屑。但漱口不可以代替刷牙。

建议每天刷牙两次，每次刷2~3个牙，每次刷够3分钟，每个位置轻刷10次，对于一些难以清除的部位还可用牙签和牙线配合。