四个窍门预防冬季牙痛

冬季是牙疼高发期，临床发现，龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙髓炎等牙周疾病除了让人寝食难安，还可导致肺炎、心脑血管病、消化道疾病等多种严重疾病。但不是所有牙疼都是上火引起的，牙痛可能是细菌感染，也可能是外伤引起，也可能是牙周疾病导致，分享4个冬季护牙窍门。

第一招 固护肾气护牙

中医理论认为，人体五脏中肾掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端，若肾气不足，会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿，个人首先就需固护肾气。冬季可多吃一些黑芝麻、板栗、核桃、红枣等食品来固护肾气。

第二招 保持口腔清洁

经常漱口，保持口腔卫生。冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。饮茶能抑杀口腔中食品残渣的某些病菌，对预防蛀牙有很好的效果。

第三招 避免寒冷刺激

牙齿经常接触冷空气，易引起牙周炎、牙龈出血等。当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物;漱口尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

第四招 不要贪吃火锅

热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉等生津止渴，润喉去燥的水果。