“夜磨牙”原因有三大因素

磨牙或是身体的疾病信号

小刘刚结婚不久，妻子就发现了他睡觉磨牙的毛病，一旦听见他”咯吱、咯吱“的磨牙声后就会心神不宁，难以入睡。告诉小刘后，他自己也吃了一惊：为什么老是会磨牙?怎么样才能不磨?

夜磨牙与三大因素有关

1.心理因素：性格内向易发生磨牙

作为与外界交流的渠道，口腔是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍然会处在兴奋状态，不断做出咀嚼动作。据调查，性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。

2.牙颌因素：咬合障碍

包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

3.其他因素：缺乏微量元素

寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。

应对睡觉磨牙有六招

1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉;

2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等物品;

3.因压力引起的磨牙，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松情绪;

4.患有蛔虫病的人应及时到医院进行驱虫治疗;

5.多吃新鲜蔬果，补充维生素;

6.如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套，防止牙齿受损伤。